Krásný slunný den přeji pane Anděli. Je mi 62 let a jsem po operaci levé kyčle. Do svých 59 let jsem žila jak neřízená střela. Měla jsem ráda život plný pohybu. Denně jsem si chodila zaběhat cca 2km v mírném poklusu do lesa kde je měkký terén vlivem spadaného jehličí. Celý život preferuji jídlo co nejméně vařené aby se zachovaly hodnoty pro rozvoj nových buněk v těle. Ze dne na den jsem vlivem bolesti ztratila veškerou chuť na pohyb. Snažím se sice cvičit cviky na břicho v leže ale to je tak vše co nyní mohu. Nějak se nemohu nastartovat do bývalého tempa a tím i do bývalé chuti se hýbat. Co s tím ?Jsem už natolik stará nebo jsem si dříve vyčerpala energii svými aktivitami. Díky za info a odpověď. Přeji hezký den. Naďa
musíte dát svému rozhodnutí smysl. Vyčerpaná být sice můžete, ale stačí 1-2 týdny odpočinout a potom se do toho znovu – s rozumem obout. Řeknu Vám to asi tak, pokud se nebudete pravidelně hýbat, kvalita Vašeho života půjde do háje. Pokud se přemluvíte na 6 minut za den – nejlépe hned ráno před snídaní. Vytvoříte si v životě zvyk, kterého se nebudete chtít vzdát. Hlavně na to netlačte, každý den si malinko přidávejte a uvidíte, že za měsíc budete zase ve formě.
Dobrý den, já bych se ráda zeptala jak se má přesně cvičit? Někde jsem se snad dočetla, že se mám snažit pana Anděla troufnout ve cvicích a někde, že mám cvičit přesně jako on. Tak tedy nevím jak to má být.
Předem děkuji za odpověd
Ahoj Honzo, dnes jsem obdržel úvod do kurzu a začal jsem na rozcvičení 2 x s nízkou obtížností – pěkně jsem se zapotil, moje fyzička je na bodu mrazu. Díky za motivaci a pozvolný začátek. Mám velkou nadváhu a mým cílem je v současné době tělo alespoň trochu rozhýbat. Tvůj styl mě vyhovuje, velký dík za něj a fandím všem co cvičí s Tebou…
Začínám,zvládám nízkou obtížnost,cviky na rukou vůbec neudělám.Mixuji stř. a vyš. náročnost. Cvičím 10 min.v 65letech to je na mě akorát. Jsem pozitivně naladěná, doufám, že vydržím. Díky Anděli je to super!!!
Je mi 72 a nejnižší je pro mne slabé,zvládám i některé cviky z 3 lekce.Jsem po operaci plic,srdce.Vynechávám skákaní,mám křečáky.Nikdy jsem necvičil ani ve škole,pro rehmatickou horečku,přesto dám dlaně na podlahu.Schází mi údaje kolik kterých cviků se cvičí.Kvůli nemocem musím pomaleji a tak nestíhám.
Dobrý den, dnes jsem obdržela cviky a jsem úplně nadšená. Doufám, že se zapojí celá rodina. 6 minut si najde každý, pro to aby změnil s čím není spokojený. Všem, kteří se rozhodli, tak jako já přeji hodně síly, aby jejich vůle byla ze železa a dovedla je tam kde chtějí. Velký dík patří panu Janovi, za jeho milý, vstřícný a hlavně lidský přístup. No co dodat, je to ANDĚL se vším všudy. Hezký den
zdravím Vás , Honzo a moc děkuji za motivaci i pomoc. Začala jsem včera a zvolila si zatím nízkou obtížnost. Chodila jsem pravidelně 3x týdně cvičit, ale poslední dva měsíce nechodím. Tohle je taky způob, jak odstranit ten „špíček“ , co se mi za ty dva měsíce udělal pod pupíkem 🙂
Ahoj Anděli,
dneska jsem začala cvičit začala jsem nízkou obtížností a přidala jsem si k tomu ještě střední obtížnost a 3minutovku na paže a bylo to dobrý.
Chtěla jsem se ještě zeptat sestavil byste mi nějaký jídelníček?dík :))
jídelníček zatím vůbec neřešte, hlavní je, získat trvalý návyk na cvičení. Na konci kurzu dám možnost objednat si jídelníček, s kterým budete lépe tvarovat postavu a hlavně Vás nebude v ničem omezovat.
Zdravíme, tak jsme dnes s manželkou na startovní čáře. Na web jsem přišel náhodou minulý týden, tedy právě včas 🙂 Přestal jsem kouřit přesně před měsícem, tak jsem chtěl ještě přidat pohyb pro mé zchátralé, zlenivělé tělo. Před chvílí jsme to s manželkou odcvičili – střední úroveň a vypotil jsem se jak po třech Paralenech:-) Nechť nám to vydrží! Ve dvou se to lépe táhne.. Děkujeme za skvělou aktivitu a sdílení cvičení s lidmi zdarma. V dnešní době velice záslužná činnost. Zdravíme.
Ahoj,tak jsem shlédla video,bylo celkem motivační a tak jsem si říkala proč ne??Proč to nezkusit??Tak jsem odhodlaná do toho jít.Něco už mám za sebou,ale začnu pozvolna na nízké obtížnosti.Nic se nemá přehánět:)))přeji všem krásný večer…
Už dlouho dobu si říkám, že bych konečně se sebou měla začít něco dělat :o). Po shlédnutí 1. dílu vzdělávacího kurzu jsem pevně rozhodnutá, že do toho jdu a s velkým odhodláním!! Třeba nedojdu až na „vrchol“ protože mi dojdou síly, ale budu si moc říct, že jsem měla snahu to změnit. Jak bylo řečeno. Informací kolem nás je spousty..co a jak dělat, co jíst a co ne. Ale vždy jsem si našla výmluvu proč to zrovna teď nejde. S tím je konec!! Tak se budu těšit na další pokračování a doufám že si i postupně budu zvyšovat obtížnosti?! o:)
Díky, je to bezva cvičení. Zvolil jsem si střední obtížnost, neb jsem si myslel, že na to mám, ale opak je pravdou. Třeba mně Vaše cvičení donutí konečně přestat kouřit. Jirka
Krásný slunný den přeji pane Anděli. Je mi 62 let a jsem po operaci levé kyčle. Do svých 59 let jsem žila jak neřízená střela. Měla jsem ráda život plný pohybu. Denně jsem si chodila zaběhat cca 2km v mírném poklusu do lesa kde je měkký terén vlivem spadaného jehličí. Celý život preferuji jídlo co nejméně vařené aby se zachovaly hodnoty pro rozvoj nových buněk v těle. Ze dne na den jsem vlivem bolesti ztratila veškerou chuť na pohyb. Snažím se sice cvičit cviky na břicho v leže ale to je tak vše co nyní mohu. Nějak se nemohu nastartovat do bývalého tempa a tím i do bývalé chuti se hýbat. Co s tím ?Jsem už natolik stará nebo jsem si dříve vyčerpala energii svými aktivitami. Díky za info a odpověď. Přeji hezký den. Naďa
Zdravíčko,
musíte dát svému rozhodnutí smysl. Vyčerpaná být sice můžete, ale stačí 1-2 týdny odpočinout a potom se do toho znovu – s rozumem obout. Řeknu Vám to asi tak, pokud se nebudete pravidelně hýbat, kvalita Vašeho života půjde do háje. Pokud se přemluvíte na 6 minut za den – nejlépe hned ráno před snídaní. Vytvoříte si v životě zvyk, kterého se nebudete chtít vzdát. Hlavně na to netlačte, každý den si malinko přidávejte a uvidíte, že za měsíc budete zase ve formě.
Dobrý den, já bych se ráda zeptala jak se má přesně cvičit? Někde jsem se snad dočetla, že se mám snažit pana Anděla troufnout ve cvicích a někde, že mám cvičit přesně jako on. Tak tedy nevím jak to má být.
Předem děkuji za odpověd
Snažit se udržet moje tempo a když je to možné, klidně mě předehnat 😉
Ahoj Honzo, dnes jsem obdržel úvod do kurzu a začal jsem na rozcvičení 2 x s nízkou obtížností – pěkně jsem se zapotil, moje fyzička je na bodu mrazu. Díky za motivaci a pozvolný začátek. Mám velkou nadváhu a mým cílem je v současné době tělo alespoň trochu rozhýbat. Tvůj styl mě vyhovuje, velký dík za něj a fandím všem co cvičí s Tebou…
Začínám,zvládám nízkou obtížnost,cviky na rukou vůbec neudělám.Mixuji stř. a vyš. náročnost. Cvičím 10 min.v 65letech to je na mě akorát. Jsem pozitivně naladěná, doufám, že vydržím. Díky Anděli je to super!!!
Je mi 72 a nejnižší je pro mne slabé,zvládám i některé cviky z 3 lekce.Jsem po operaci plic,srdce.Vynechávám skákaní,mám křečáky.Nikdy jsem necvičil ani ve škole,pro rehmatickou horečku,přesto dám dlaně na podlahu.Schází mi údaje kolik kterých cviků se cvičí.Kvůli nemocem musím pomaleji a tak nestíhám.
držte tempo a obtížnost, které Vám nejlíp vyhovuje
Dobrý den, dnes jsem obdržela cviky a jsem úplně nadšená. Doufám, že se zapojí celá rodina. 6 minut si najde každý, pro to aby změnil s čím není spokojený. Všem, kteří se rozhodli, tak jako já přeji hodně síly, aby jejich vůle byla ze železa a dovedla je tam kde chtějí. Velký dík patří panu Janovi, za jeho milý, vstřícný a hlavně lidský přístup. No co dodat, je to ANDĚL se vším všudy. Hezký den
zdravím Vás , Honzo a moc děkuji za motivaci i pomoc. Začala jsem včera a zvolila si zatím nízkou obtížnost. Chodila jsem pravidelně 3x týdně cvičit, ale poslední dva měsíce nechodím. Tohle je taky způob, jak odstranit ten „špíček“ , co se mi za ty dva měsíce udělal pod pupíkem 🙂
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, kde stahnu vaše videa? Nemám možnost se připojit všude na net. Děkuji verča
Dobrý den,
stáhnout se bohužel nikde nadají, jsou dostupné pouze pro tento kurz.
Anděli super žádné dlouhé hodiny ve fitku a funguje to a přináší štěstí v duši děkuji a smekám Alda
Ahoj Anděli,
dneska jsem začala cvičit začala jsem nízkou obtížností a přidala jsem si k tomu ještě střední obtížnost a 3minutovku na paže a bylo to dobrý.
Chtěla jsem se ještě zeptat sestavil byste mi nějaký jídelníček?dík :))
Dobrý den,
jídelníček zatím vůbec neřešte, hlavní je, získat trvalý návyk na cvičení. Na konci kurzu dám možnost objednat si jídelníček, s kterým budete lépe tvarovat postavu a hlavně Vás nebude v ničem omezovat.
Zdravíme, tak jsme dnes s manželkou na startovní čáře. Na web jsem přišel náhodou minulý týden, tedy právě včas 🙂 Přestal jsem kouřit přesně před měsícem, tak jsem chtěl ještě přidat pohyb pro mé zchátralé, zlenivělé tělo. Před chvílí jsme to s manželkou odcvičili – střední úroveň a vypotil jsem se jak po třech Paralenech:-) Nechť nám to vydrží! Ve dvou se to lépe táhne.. Děkujeme za skvělou aktivitu a sdílení cvičení s lidmi zdarma. V dnešní době velice záslužná činnost. Zdravíme.
Prosím stal se mi překlep ve věku,68.Díky za opravu
Opraveno 🙂
Ahoj,tak jsem shlédla video,bylo celkem motivační a tak jsem si říkala proč ne??Proč to nezkusit??Tak jsem odhodlaná do toho jít.Něco už mám za sebou,ale začnu pozvolna na nízké obtížnosti.Nic se nemá přehánět:)))přeji všem krásný večer…
Už dlouho dobu si říkám, že bych konečně se sebou měla začít něco dělat :o). Po shlédnutí 1. dílu vzdělávacího kurzu jsem pevně rozhodnutá, že do toho jdu a s velkým odhodláním!! Třeba nedojdu až na „vrchol“ protože mi dojdou síly, ale budu si moc říct, že jsem měla snahu to změnit. Jak bylo řečeno. Informací kolem nás je spousty..co a jak dělat, co jíst a co ne. Ale vždy jsem si našla výmluvu proč to zrovna teď nejde. S tím je konec!! Tak se budu těšit na další pokračování a doufám že si i postupně budu zvyšovat obtížnosti?! o:)
Díky, je to bezva cvičení. Zvolil jsem si střední obtížnost, neb jsem si myslel, že na to mám, ale opak je pravdou. Třeba mně Vaše cvičení donutí konečně přestat kouřit. Jirka
No super, to rád slyším. Využijte tento kurz k celkové změně vašeho životního stylu.