Ahoj tak dnes to stání na 1 noze bylo skoro super. První den mi to bez držení ani nešlo. Denně si říkám dnes cvičení vynechám, ale ono to jaksi nejde, chybělo by mi to. A to je pro mě super. Další den bych to musela dohánět. Je mi fajn Pa Eva
Anděli jupííííí, už jsem zvládla stání na jedné noze. Sice bídně jako po opici a bez držení. Je vidět, že když se chce, tak to jde. Za chvíli zvládnu i stání na hlavě /chichi/ no zkrátka je to super. Jen se musím denně přemlouvat, abych už začala cvičit. Včera jsem si přidala ještě rozcvičku navrch, aby toho nebylo málo. Ale ta laňka ze mě zatím ještě není. To si ještě počkám. UF UF Ahoj všichni a držte mi palečky Eva
Asi před 1 hod. jsem docvičila cviky na problémové partie a potil se mi i jazyk. Je to vynikající, protože mám inspiraci naživo. Zatím mi nešlo stání na 1 noze a zvedání nohou vleže. Pane Anděl jak často je dobré to koupání ve studené vodě, jak říkáte asi 20 stupňů.Chci to vyzkoušet, nevadí věk 70 nejsem žádná třasořitka, jako že potom koupání asi ano. Jinak se mi cvičení moc líbí a bude ještě víc, až to začne být vidět. Samozřejmě, že začínám rozcvičkou. Manžel mi fandí z křesla a je stále štíhlý. To je nespravedlnost Těším se na zítra Mějte se hezky
Přeji pěkný den, koupání ve studené vodě je ideální každý den. Určitě to vyzkoušejte, pokud nemáte problémy se srdcem, tak to ničemu nevadí. Nedá se nic dělat, svět je nespravedlivý 🙂 Pozdravujte manžela.
Pane Anděli, ačkoliv jsem myslela, že některé cviky nezvládnu,tak dnes už to bylo lepší,hlavně ty cviky na boku vleže a na 1 noze.Cvičím poctivě a místo 12 krát jsem dnes cvičila cviky 14 krát.Velice mě motivujete vašim videem na PC. Přeji samé pěkné dny Zítra ahoj Pápá Eva
Krasné.Tím více získávám dojem že by bylo přínosné si popovídat.Pokud jezdíte občas směrem blíž k severu dejte vedet.Pokud ne,nevadí.Přijedu rád kamkoli.Děkuji.Děláte dobrou věc a děláte ji dobře.Možná?!By šlo ještě něco. Doufám brzy nashledanou.J.N.
Tak jsem tento týden začala,jsem úplně na začátku,ale chytlo mě to a hodlám vytrvat a dokázat sama sobě,že jsem ještě ženská k světu a že mě věk a nemoc neporazí. Jana
Nejdříve jsem se mrkla na videa, co mě čeká, cvičila jsem celý život, teď se znovu po úraze vracím k pohybu, lekce se mi líbí, každý si může najít obtížnost dle sebe, já začnu do zítřka a pevně běřím, že se časem propracuji k té nejobtížnější variantě, ikdyý si tam některé polohy upravím, dle sebe :-).
Těším se na cvičení, už mi to chybělo. Dík Zdeňka
Zdravím. Na svoji cestu jsem vyrazila už loni v létě (2x týdně posilovací cvičení, změna stravy). Mám dole 7 kg :-), ale ráda bych zpevnila celé tělo, hlavně od pasu dolů. Vaše cvičení mne zaujalo a tak přidávám Vaše šestiminutovky do svého harmonogramu :). Těším se na výsledky. Díky. Jana
Ahoj, tak dva dni mám za sebou.Zvládam všetko, okrem vysokej záťaži.Velmi dlho som necvičila, snád neskôr dám aj tú náročnú záťaž. Je to super, hudba ženie dopredu. Dakujem
krasny vecer vsem. som na starte a akurat som docvicila prvýkrát=)zvolila som nizku zataz a i tak som sa zadychala=) a mam skvely pocit=zacala som opat s cvicenim – domacim=)
….trosku mi tam chyba strecink na zaver… majte sa krasne a hura vpred na lepsi pocit z vlastneho tela=)
Ahoj všem, jsem na začátku. Nemám žádné zdravotní problémy, ani nejsem nemocná. Ale doteď každé cvičení ztroskotalo na tom, že jsem se nechala odradit řečmi některých lidí ze svého okolí, že to je stejně k ničemu a tak. Teď do toho chci jít jinak a úplně sama- nikomu nic neřeknu 🙂
Dnes začínám. Po shlédnutí videa jsem myslela, že některé cviky nedám. Začala jsem s nízkou úrovní a docela jsem to zvládla. I paže jsem si rozcvičila. Patřím k těm starším 64 let. Mám nadváhu večer nezvládám chutě na sladké. Jinak pohyb mám ráda. Zítra chci pokračovat.
marcela .chtěla bých se zeptat ,jestli se dá zhubnout i padesáti a jesti to cvičení by nemohlo být levnější.Děkuji marcelaJinak je to moc pěkný,až neuvěřitelný že se tím dá zhubnout.
66 let, po třech operacích, těžký úraz, 8 měsíců v nemocnici. Přibrala jsem, cvičením chci snížit nejen váhu, ale zformovat i postavu. Jdu do toho. Sice z počátku nezvládnu vše, ale věřím, že postupem času to zvládat budu.
zkouším to taky cvičit podle těch videí, ale protože cvičím tak po sto letech, uvidíme, zda se to dá přežít…občas vyskočím při změně cviků-a zapomenu, že jsem v podkroví, pak zkouším kliky na kuchyń. stole- opřená-a zapomenu, že jsem mu namontovala kolečka, stále si nejsem jista, zda se dáý vyhrát…..věrfa
Je mi šedesát mám 12 kilo nadváhu vysoký tlak a na inzulinu. Nechci brát prášky na tlak. Chci rozhýbat klouby a protáhnout tělo, pročistit trubky (srdečně cévní systém), sundat sádlo z břicha posílit nohy na lyže a nabrat životní energii.
Dobrý den, jsem teprve po druhém dni cvičení a bolí mne „celý člověk“, ale dobře mi tak. Zjistila jsem, že po tom, co jsem asi před dvěma léty přestala chodit pravidelně plavat a s hůlkami – ne proto, že bych měla nějaký zdravotní problém, ale pouze pro lenost, nemám vůbec žádnou výdrž. Jdu do toho…
Ahoj,už jsem vyrazila,cvičím denně už nějaký ten měsíc,ale chybí tomu nějaký řád ve stravování proto jsem ještě nic nezhubla.Těším se,když s vámi budu od začátku,musí to být lepší!
Honzo musím říct, že je to záhul. První dva dny to bylo celkem v klidu. Dělám rozcvičku, 6min a paže, dneska jsem při pažích úplně umíral jak jsou za předchozí dny zničeny. Kliky jsem ani nedodělal, prostě to nešlo. Pot ze mě valí proudem, tak je to asi ok. Doufám, že za měsíc to bude vše dávat v pohodě. Je to super.
je super, že se tohle odehrálo, protože vidíte, že tělo se transformuje. Jednou to dáte v pohodě a jednou funíte. Přesně o tom to je, abyste se posunul dál a tělo si zvyklo na novou zátěž.
Par poznamek.Nevim proč se nemohu zbavit pocitu,že je to určeno pro ženy a nebo kolegy z ODS kteří nic nedělají,pardon sedí v kanceláři.A co takhle opravdu pracující,co denně nachodí v práci cca 10 km,např na stavbach,a k tomu těžká manualni prace.Ti necvičí 6 minut denně,ale třeba 8 hodin.A už to vidím jak přijdou domů,a začnou cvičit s muzikou?????????????
Honzíku,je to super.Už jsem odstartovala před 2měsíci jídelníčkem.Teď se to nějak zablokovalo, kila nejdou dolů a tak cvičení snad pomůže.Zvládla jsem pouze nízkou obtížnost a 3minuty paže, ale zdá se mi to zrychlený.Prostě, nestíhám,ale jedu i když možná poslední.Vydržím a těším se,že vás doženu.
wau, mam 67 rokov stale vyučujem tanec vo dvoch školách nebolia ma kolena, som pružná ako guma. Latino funguje, Vaše cvičenie ma zaujalo je úžasné, idem na to. Anina zdraví.
chystám se na start 5. 11. 20014 jdu na tahání šroubu z pravé nohy. Zatím cvičím berle, které budu po určitou dobu potřebovat. Než budu moci našlápnout naplno.
s pozdravem a díky Leopold
Dobrý podvečer,p.Anděli,děkuji za cvičení, cičím nadále, t.j.celou dobu i po skončení Vašeho prvního kurzu, mám sice nějaké problémy s páteří, ale každý dnes má nějaké problémy, takže si musím vybírat, co můžu a nemůžu momentálně cvičit, je mi také už 7O, ale to mi nebrání v tom, abych cvičila střední obtížnost, momentálně nemůžu cvičit na zpevnění paží, protože mám chirurg.zákrok na levé ruce, ale ostatní cvičení zvládám, sice už ruce i nohy jsem si zpevnila, ale není to ještě pořád ono, co by si představovala, váhu si držím, spíše jsem zhubla, tak jdu cvičit, budu se těšit na další cvičení, zdraví Květoslava.
dobry den,mam pot,az se uzdravim zacnu,ize s bederni pateri chodim na rehabilitaci.Pane Andel,dekuji za vasi snahu pomahat lidem,tento kurz je dobry pro starsi lidi,muzeme si vybrat stupen obtiznosti,je mi 70 let,trakze urcite cviky nezvladnu a mam zajem mit telo v kondici,preji vam krasne podzimni dny marie klackova
Hold musím přidat
Ahoj tak dnes to stání na 1 noze bylo skoro super. První den mi to bez držení ani nešlo. Denně si říkám dnes cvičení vynechám, ale ono to jaksi nejde, chybělo by mi to. A to je pro mě super. Další den bych to musela dohánět. Je mi fajn Pa Eva
Skvělé! Tvoříte si návyk, který zaručí proměnu Vaší postavy 🙂
Anděli jupííííí, už jsem zvládla stání na jedné noze. Sice bídně jako po opici a bez držení. Je vidět, že když se chce, tak to jde. Za chvíli zvládnu i stání na hlavě /chichi/ no zkrátka je to super. Jen se musím denně přemlouvat, abych už začala cvičit. Včera jsem si přidala ještě rozcvičku navrch, aby toho nebylo málo. Ale ta laňka ze mě zatím ještě není. To si ještě počkám. UF UF Ahoj všichni a držte mi palečky Eva
Evi nic se neboj, laňka čeká za rohem 🙂 Stačí vydržet 🙂
Asi před 1 hod. jsem docvičila cviky na problémové partie a potil se mi i jazyk. Je to vynikající, protože mám inspiraci naživo. Zatím mi nešlo stání na 1 noze a zvedání nohou vleže. Pane Anděl jak často je dobré to koupání ve studené vodě, jak říkáte asi 20 stupňů.Chci to vyzkoušet, nevadí věk 70 nejsem žádná třasořitka, jako že potom koupání asi ano. Jinak se mi cvičení moc líbí a bude ještě víc, až to začne být vidět. Samozřejmě, že začínám rozcvičkou. Manžel mi fandí z křesla a je stále štíhlý. To je nespravedlnost Těším se na zítra Mějte se hezky
Přeji pěkný den, koupání ve studené vodě je ideální každý den. Určitě to vyzkoušejte, pokud nemáte problémy se srdcem, tak to ničemu nevadí. Nedá se nic dělat, svět je nespravedlivý 🙂 Pozdravujte manžela.
Pane Anděli, ačkoliv jsem myslela, že některé cviky nezvládnu,tak dnes už to bylo lepší,hlavně ty cviky na boku vleže a na 1 noze.Cvičím poctivě a místo 12 krát jsem dnes cvičila cviky 14 krát.Velice mě motivujete vašim videem na PC. Přeji samé pěkné dny Zítra ahoj Pápá Eva
Dobrý den, je lepší se před 6minutovkou rozcvičit? O jakých DVD je zde řeč? Kde se dají koupit?
Určitě před cvičením doporučuji rozcvičku. Řeč je o DVD 6ti minutovky, která budete mít možnost si zakoupit po skončení kurzu.
Tak se chystám začít a ráda bych zapojila i dceru. Myslíte že toto cvičení zvládne i puberťačka s astmatem?
Cviceni pubertacka s astmatem urcite zvladne, je potreba se dobre rozcvicit.
Krasné.Tím více získávám dojem že by bylo přínosné si popovídat.Pokud jezdíte občas směrem blíž k severu dejte vedet.Pokud ne,nevadí.Přijedu rád kamkoli.Děkuji.Děláte dobrou věc a děláte ji dobře.Možná?!By šlo ještě něco. Doufám brzy nashledanou.J.N.
Dnes začínám a plastové láhve jsem naplnil pískem.
Tak jsem tento týden začala,jsem úplně na začátku,ale chytlo mě to a hodlám vytrvat a dokázat sama sobě,že jsem ještě ženská k světu a že mě věk a nemoc neporazí. Jana
Držím palce 😉
Nejdříve jsem se mrkla na videa, co mě čeká, cvičila jsem celý život, teď se znovu po úraze vracím k pohybu, lekce se mi líbí, každý si může najít obtížnost dle sebe, já začnu do zítřka a pevně běřím, že se časem propracuji k té nejobtížnější variantě, ikdyý si tam některé polohy upravím, dle sebe :-).
Těším se na cvičení, už mi to chybělo. Dík Zdeňka
těším se na zprávu o tom, že cvčíte vyšší úroveň 😉
Zdravím. Na svoji cestu jsem vyrazila už loni v létě (2x týdně posilovací cvičení, změna stravy). Mám dole 7 kg :-), ale ráda bych zpevnila celé tělo, hlavně od pasu dolů. Vaše cvičení mne zaujalo a tak přidávám Vaše šestiminutovky do svého harmonogramu :). Těším se na výsledky. Díky. Jana
Dobrý den, dnes jsem začal a myslím, že to je dobrý cvičení. Díky
Ahoj, tak dva dni mám za sebou.Zvládam všetko, okrem vysokej záťaži.Velmi dlho som necvičila, snád neskôr dám aj tú náročnú záťaž. Je to super, hudba ženie dopredu. Dakujem
chválím, posun k vyšší btížnosti je určitě jen otázkou času 😉
zdravím dnes jsem zacla u niceho moc dlouho nevydrzim ,ale 6 min.snad kazdej den dam:-))))dekuji moooooc
Dobry den pane Andeli ,
chtela jsem se zeptat zda je toto cviceni vhodne i pro 12-lete deti nebo jen pro dospele .Predem dekuji za odpoved 🙂
v tomto věku děti klidně zapojte 🙂
krasny vecer vsem. som na starte a akurat som docvicila prvýkrát=)zvolila som nizku zataz a i tak som sa zadychala=) a mam skvely pocit=zacala som opat s cvicenim – domacim=)
….trosku mi tam chyba strecink na zaver… majte sa krasne a hura vpred na lepsi pocit z vlastneho tela=)
Tak jsem vyzkoušela cviceni z těchto stránek a je to super, přihlásila jsem se, ale zatím mi nepřišel žádný e-mail jak mám pokračovat dál děkuji
Ahoj všem, jsem na začátku. Nemám žádné zdravotní problémy, ani nejsem nemocná. Ale doteď každé cvičení ztroskotalo na tom, že jsem se nechala odradit řečmi některých lidí ze svého okolí, že to je stejně k ničemu a tak. Teď do toho chci jít jinak a úplně sama- nikomu nic neřeknu 🙂
Dnes začínám. Po shlédnutí videa jsem myslela, že některé cviky nedám. Začala jsem s nízkou úrovní a docela jsem to zvládla. I paže jsem si rozcvičila. Patřím k těm starším 64 let. Mám nadváhu večer nezvládám chutě na sladké. Jinak pohyb mám ráda. Zítra chci pokračovat.
Začínám – jsem na insulinu, poněkud kulatější. Po plicním onemocnění nemohu moc aerobní cvičení. Zatím cvičím to nejsnadnější.
Dobry den kolko krat odporucate cvicit tieto 6 minutovky ? 😀
Dobrý den, stačí 1x za den jako základ – pro hecíře co chtějí rychlé výsledky před každým hlavním jídlem 🙂
Cvičení se mi líbí.Pěkná muzika!
marcela .chtěla bých se zeptat ,jestli se dá zhubnout i padesáti a jesti to cvičení by nemohlo být levnější.Děkuji marcelaJinak je to moc pěkný,až neuvěřitelný že se tím dá zhubnout.
Dobrý den, ano určitě, dá se zhubnout třeba i v 80 letech. Jinak s cenou DVD a ostatních produktů nemohu pomoci.
Ahoj, začla jsem prave cvičit dnes, jsem 15 mesicu po porodu, potrebuji zhodit 20 kg.
6 minut se mi zdalo malo, ale dalo mi to zabrat.
Zdání klame 🙂
chtěla jsem se zeptat,zda první díl mám cvičit celý týden . mail obsahuje 3 díly a další pondělí mi má dorazit nový. prosím o vysvětlení děkuji.
Hezký den,
ano, přesně tak. Každý díl cvičíte jeden týden.
66 let, po třech operacích, těžký úraz, 8 měsíců v nemocnici. Přibrala jsem, cvičením chci snížit nejen váhu, ale zformovat i postavu. Jdu do toho. Sice z počátku nezvládnu vše, ale věřím, že postupem času to zvládat budu.
zkouším to taky cvičit podle těch videí, ale protože cvičím tak po sto letech, uvidíme, zda se to dá přežít…občas vyskočím při změně cviků-a zapomenu, že jsem v podkroví, pak zkouším kliky na kuchyń. stole- opřená-a zapomenu, že jsem mu namontovala kolečka, stále si nejsem jista, zda se dáý vyhrát…..věrfa
Je mi šedesát mám 12 kilo nadváhu vysoký tlak a na inzulinu. Nechci brát prášky na tlak. Chci rozhýbat klouby a protáhnout tělo, pročistit trubky (srdečně cévní systém), sundat sádlo z břicha posílit nohy na lyže a nabrat životní energii.
Vítejte v kurzu, který je pro Vás jak dělaný – všechny neduhy zde můžete poslat k čertu, když budete poctivě makat 🙂
Dobrý den, jsem teprve po druhém dni cvičení a bolí mne „celý člověk“, ale dobře mi tak. Zjistila jsem, že po tom, co jsem asi před dvěma léty přestala chodit pravidelně plavat a s hůlkami – ne proto, že bych měla nějaký zdravotní problém, ale pouze pro lenost, nemám vůbec žádnou výdrž. Jdu do toho…
Jsem rád, že se budeme potkávat 🙂
Ahoj,už jsem vyrazila,cvičím denně už nějaký ten měsíc,ale chybí tomu nějaký řád ve stravování proto jsem ještě nic nezhubla.Těším se,když s vámi budu od začátku,musí to být lepší!
Honzo musím říct, že je to záhul. První dva dny to bylo celkem v klidu. Dělám rozcvičku, 6min a paže, dneska jsem při pažích úplně umíral jak jsou za předchozí dny zničeny. Kliky jsem ani nedodělal, prostě to nešlo. Pot ze mě valí proudem, tak je to asi ok. Doufám, že za měsíc to bude vše dávat v pohodě. Je to super.
Díky Roman
Dobrý den Romane,
je super, že se tohle odehrálo, protože vidíte, že tělo se transformuje. Jednou to dáte v pohodě a jednou funíte. Přesně o tom to je, abyste se posunul dál a tělo si zvyklo na novou zátěž.
Chválím 🙂
Par poznamek.Nevim proč se nemohu zbavit pocitu,že je to určeno pro ženy a nebo kolegy z ODS kteří nic nedělají,pardon sedí v kanceláři.A co takhle opravdu pracující,co denně nachodí v práci cca 10 km,např na stavbach,a k tomu těžká manualni prace.Ti necvičí 6 minut denně,ale třeba 8 hodin.A už to vidím jak přijdou domů,a začnou cvičit s muzikou?????????????
Dobrý den Petře,
je jedno, pro koho je to určeno, každý si v tom najde své. Pro fyzicky pracující je vhodná lehká obtížnost na protažení po náročném dni.
Přeji pěkný den.
Honzíku,je to super.Už jsem odstartovala před 2měsíci jídelníčkem.Teď se to nějak zablokovalo, kila nejdou dolů a tak cvičení snad pomůže.Zvládla jsem pouze nízkou obtížnost a 3minuty paže, ale zdá se mi to zrychlený.Prostě, nestíhám,ale jedu i když možná poslední.Vydržím a těším se,že vás doženu.
Cvičení vítám s nadšením, Minulou šestiminutovku jsem absolvovala celou.Letos jsem víc chodila s hůlkama a shodila jsem 8kg.
Dík, jsem na startu a už se rozbíhám. Jdu na to.
wau, mam 67 rokov stale vyučujem tanec vo dvoch školách nebolia ma kolena, som pružná ako guma. Latino funguje, Vaše cvičenie ma zaujalo je úžasné, idem na to. Anina zdraví.
chystám se na start 5. 11. 20014 jdu na tahání šroubu z pravé nohy. Zatím cvičím berle, které budu po určitou dobu potřebovat. Než budu moci našlápnout naplno.
s pozdravem a díky Leopold
Dobrý podvečer,p.Anděli,děkuji za cvičení, cičím nadále, t.j.celou dobu i po skončení Vašeho prvního kurzu, mám sice nějaké problémy s páteří, ale každý dnes má nějaké problémy, takže si musím vybírat, co můžu a nemůžu momentálně cvičit, je mi také už 7O, ale to mi nebrání v tom, abych cvičila střední obtížnost, momentálně nemůžu cvičit na zpevnění paží, protože mám chirurg.zákrok na levé ruce, ale ostatní cvičení zvládám, sice už ruce i nohy jsem si zpevnila, ale není to ještě pořád ono, co by si představovala, váhu si držím, spíše jsem zhubla, tak jdu cvičit, budu se těšit na další cvičení, zdraví Květoslava.
56let, bolavé koleno, bolavá záda, obezita, ale zkusím to…..
Super inspirace. Jdu na to. DÍKY MOC.
dobry den,mam pot,az se uzdravim zacnu,ize s bederni pateri chodim na rehabilitaci.Pane Andel,dekuji za vasi snahu pomahat lidem,tento kurz je dobry pro starsi lidi,muzeme si vybrat stupen obtiznosti,je mi 70 let,trakze urcite cviky nezvladnu a mam zajem mit telo v kondici,preji vam krasne podzimni dny marie klackova
Už jsem vyrazila za svým cílem a začala navštěvovat posilovnu. Vaše cvičení mne zaujalo, budu cvičit i s vámi. Moc se na to těším a děkuji. Jana .-)
d obry den jsem na zacatku